nie wiem

dziwna sprawa i w sumie mnisi maja racje ale z drugiej strony mnisi niech sie zajma buddyzmem i siedza w klasztorze a nie za biznes sie biora wiem wiem z czegos musza zyc ale bez przesady jezdzenie po swiecie z pokazami jak jakis cyrk obwozny to przesada i zaciera sie przez to magia tego miejsca ale to tylko moje zdanie

[...] na 4 treningi w tygodniu, postanowiłem jeden dodatkowy przeznaczyć na nogi (lekka dysproporcja). Ja wiem, że to może się wydawać głupie, ale to taki eksperyment, czy bó, minie. No i nie mija. Wracając do bicepsów - może przy ruchu sztangi w górę powinienem nieco cofać łokcie? Może nieświadomie lekko pcham je w przód i napinają się barki? Z [...]

dziekuje za odpowiedz. wybralam silownie. Masla i margaryn nie jadam juz kilka lat, jajek nie jadam od czasu kiedy bylam w ciazy, odrzucilo mnie, i nie moge sie z nimi przeprosic. Mam orzechy i wlasnie nimi zastepuje tluszcze, troche poczytalam, o zdrowym odzywianiu skladajacym sie z 5 posilkow i jak cwiczyc na silowni , mam nadzieje ze wiem co [...]

Prawdopodobnie zawody odbeda się w środe 23.09.09 Na czwartek zapowiadaja u nas załamanie pogody Jezeli bedzie padalo to zawody sie nie odbeda a wiem ze chlopakom bardzo zalezy na tym aby powalczyc

Siema :) ....dieta dopięta na ostatni guzik, treningi także ... nawet kłamać nie umiesz ___ dieta dopięta i juz na niej nic więcej nie zrobisz ale jej nie pamiętasz bo rozpiska dopiero idzie hahaha tak z cała pewnością twój kolega nie miał spadków __ skąd wiem, bo mi tak powiedziałeś ___ skąd do ch**a mamy wiedzieć czy mówi prawdę czy nie a [...]

W takim wieku naturalny poziom hormonów jest na tyle duży, że nie ma sensu brać koksu. Przestoje to normalne rzecz, ćwiczę również 3 lata już, też mam przestoje ale się nie przejmuję - jak nie teraz, to potem siła i masa pójdą do przodu. Koksami się nieco sam interesuję, zwłaszcza zależnościami koksy-działanie umysłu (hehe, taki zawód), ale co do [...]

Omadyn ni wk***iaj mnie już, nie jestem jakimś sezonowcem który chce trochę wziąć sterydów w czerwcu a potem chodzić na basenie i się napinać, wiem jakim ciężkim sportem jest kulturystyka, dla tego sportu zrezygnowałem z technikum ze względu na to że brakowało mi czasu na treningi a jak przychodziłem z treningu to byłem wyj**any że nie chce mi się [...]

ja od poczatku cwicze sam i wali mnie czy bede mial sile odlozyc czy nie zawsze cisne na maxa nawet jak wiem ze nie dam rady zrobic ostatniego , czesto tocze sztange po brzuchu :) Moja rada?? cwicz brzuch :)

wiem, wiem..pisalem juz jej nie ma

Droga 4nn nie powiedziałam, że wiem wszystko, nie czytałaś mojej wypowiedzi dokładnie. Trenowałam pod okiem osoby, która ma doświadczenie jeśli chodzi o siłownie, sama nie wymyślałam sobie treningów, a mój jadłospis był kontrolowany przez lekarza

[...] za mój błąd, filmik, który wstawiłaś wyjaśnił mi co miałaś na myśli, oglądałam dzienniki dziewczyn, zapoznałam się najpierw z regulaminem, zamierzam założyć dziennik, ale nie miałam do tej pory czasu, więc jest on w trakcie tworzenia, nie wymagam wyjaśnienia, bo dobrze wiem, że z powietrza nie można niczego konkretnego powiedzieć, przed [...]

1. Do szukania służy wyszukiwarka. http://www.sfd.pl/search.asp 2. Zawsze można swoje pytanie umieścić w poście już istniejącym. Na przykład w tych linkach, które podał Ci natolin. Ale rozumiem, nie chciało Ci się. To jestem w stanie jeszcze od biedy tolerować. 3. Na ulicę nadaje się tylko niewielki procent tych, którzy po niej chodzą. To jest [...]

no własnie, wiem jak to jest miec 17 lat i byc moze nie dysponujesz jakims mega budżetem,ale jadłospis masz jak na strajku głodowym, albo jak chorzy pacjenci w szpitalu. Dokup sobie chociaż mięsa jako zrodla bialka - serca,wątróbka, zołądki, ewentualnie udko na promocji to są dobre zrodla białka i po czesci tluszczu ktorego w Twoim jadłospisie tez [...]

Gochan nie odwracaj kota ogonem, dobrze wiem ze jestes swirem *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Gochan mam dla ciebie rade idz na dyskoteke ,zalozl obcisla koszulke zeby bylo widac te twoje miesnie i napewno poznasz miła kolezanke jakas....a zobaczysz ze swiat znowu nabierze kolorow:)) ale z tego co wiem na disco nie chodzisz ale sprobuj...aha i lyknij cos...no chyba ze zlapiesz doła po alkoholu to wtedy lepiej idz na trzezwo:))) [...]

Gochan, wiem, ze tekst przeze mnie cytowany wypowiedzial rex i wlasnie do niego skierowana byla moja wypowiedz. Po prostu zapomnialam dodac na poczatku jego nicka A do Ciebie mam tylko jedna uwage. Pisales, ze zastanawiasz sie nad uzywaniem "zwariowanych" szkiel kontaktowych na codzien. To bardzo zly pomysl, bo tego typu szkla nie sa [...]

No fakt racja wiem że zaniedbywałem nogi i to jest mój duży błąd ale mam teraz zamiar to zmienić. Przed ten też był split ale dużo nie róził się od tego co obecnie robię. To jak z tą przerwą robić ja czy nie : )? Poniedziałek Klatka Wyciskanie leżąc sztanga 10/8/6 72/82/92kg ---------||----------- skos hantle 10/8/6 26/31/36kg Rozpiętki [...]

Ogulnokształconce Liceum Lotnicze. Czytałem o tym troche. Zdrowie musi być bez najmniejszych uchybień i świadectwo na kturym 5 to najgorsza ocena , i sprawdzian fizyczny też dosyć ciężki. To jest jedna z 2 szkuł o kturych wiem co jest taki egzamin. Inna to OLW (ogulnokształcące Liceum Wojskowe). "Kredyt umarł kryzys żyje, kto nie płaci ten [...]

[...] czyli robimy kolejno jedno, dwa... podciągnięcia z 2 minutową przerwą. Można zarówno podciągać się nachwytem jak i podchwytem. Podciągać należy się co 2 dwa dni nie częściej, ponieważ mięśnie nie maja czasu sie 'zbudować', a ponadto może odkładać się w nich tzw. kwas mlekowy-zakwasy. Oto plan ćwiczeń dla zaawansowanych: system 5x5 [...]

trening jest dosc specyficzny i nie sadze by kazdemu sprzyjał, niemniej jednak kolejnosc powinna byc wlasnie taka: 5: cw najbardziej siłowe z trzech 10: cw złozone lecz wymagajace wiekszego zakresu ruchu i stabilizowania 20: cwiczenie najmniej siłowe z 3ch , wymagajace najmniej stabilizacji i najmniej "zadyszkowe" mysle ze nie trudno pod [...]